原因不明の不調…もしかして栄養不足が原因かも？
2025.10.20日々感じる体の不調に、心当たりがないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。「いつも体がだるい」「寝ても疲れがとれない」「なんだか気分がすぐれない」。病院に行っても「特に異常はない」と言われ、原因がわからず不安を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。そうした、いわゆる「不定愁訴」と呼ばれる不調の原因の一つに、実は栄養不足が隠れていることがあります。
私たちが健康に過ごすためには、食事から様々な栄養素をバランス良く摂ることが不可欠です。しかし、忙しい毎日の中で食事がおろそかになったり、インスタント食品や外食に偏ったりしていませんか？一見、きちんと食べているように見えても、必要な栄養素が不足しているケースは少なくありません。
例えば、タンパク質や鉄分が不足すると、疲れやすさや貧血を引き起こすことがあります。また、心の安定に欠かせないビタミンやミネラルが足りないと、イライラしたり、落ち込みやすくなったりすることも。これらは、日々の食事の積み重ねで少しずつ起こるため、「いつからだろう？」と気づきにくいのが特徴です。
「健康診断では問題なかったのに…」と諦める必要はありません。まずはご自身の食事を振り返ってみることから始めてみませんか？初回LINE相談は無料ですので、ぜひお気軽にご相談ください。あなたの健康な毎日を、薬剤師の視点から全力で応援します。
